O sedentarismo gerado pelo estilo de vida de muitas crianças nos dias de hoje, que passam muitas horas entretidas com vídeo games, computador e televisão, unido à má alimentação, tem criado um resultado assustador: nossas crianças estão sofrendo de males antes considerados de adultos. E um deles é o colesterol alto.
A falta de atividades físicas e uma dieta pouco balanceada têm feito com que crianças bem pequenas, até mesmo aos 2 anos de idade, apresentem níveis de colesterol bem acima dos limites normais da infância (o valor em crianças deve ser inferior à 170 mg/dL). E para evitar ou reverter esse quadro, só tem 1 jeito: mudança de hábitos. Já!
Especialistas em saúde infantil recomendam, pelo menos, 50 minutos de exercícios diários para as crianças. Não, não é tão difícil assim. Correr pelo parque, brincar na pracinha, fazer um esporte, voltar da escola de bicicleta, dançar ouvindo música em casa, pular corda na sala! Dá para encaixar alguma atividade na rotina de cada dia.
Pizzas, hambúrgueres, batatas fritas, doces, e guloseimas deste tipo, NÃO podem fazer parte da rotina alimentar das crianças. De vez em quando, ok. Mas a base da alimentação DEVE ser rica em fibras e proteínas. Verduras, legumes e frutas TEM que fazer parte do cardápio do dia-a-dia. Não tem o que se discutir. Crianças saudáveis têm uma alimentação saudável. E ponto.
Então, vamos nessa?