Apesar do clima mais ameno dos últimos dias, não se engane: o verão não está dando muita trégua e, por isso mesmo, é preciso tomar certas precauções para não deixar a saúde abalada nos períodos de altas temperaturas – sobretudo a das crianças!
Para driblar o calor intenso algumas atitudes são muito importantes para manter o corpo funcionando bem. Portanto, fique ligado nas principais delas pra aguentar o clima da estação – que, como sabemos, tende a se estender um pouquinho mais aqui no Brasil!
Hidratar
Beber muita água é a melhor forma de manter a saúde em dia nos dias mais quentes (e sempre!). Nas altas temperaturas suamos mais e perdemos líquido que é essencial para hidratar nossas células e fazer o nosso organismo funcionar – como um todo!
Cuidados na exposição ao sol
De preferência, evitar qualquer tipo de exposição ao sol nos horários mais drásticos: entre 9h e 16h. Caso não seja possível – e mesmo fora desses horários – abusar do uso de protetores solares, viseiras e óculos de sol para proteger os olhos.
Limpeza constante de ar-condicionados e ventiladores
Para evitar alergias e inflamações das vias respiratórias, o ideal é que se faça uma limpeza semanal desses aparelhos quando a utilização é mais intensa.
Alimentos leves, muitos sucos, frutas e verduras e legumes fresquinhos
Com as altas temperaturas, o corpo acaba gastando energia mais facilmente – inclusive com o trabalho de digestão. O ideal é poupar o organismo de atividades mais intensas e ingerir alimentos mais leves, de absorção mais fácil, e que reponham os líquidos perdidos com a transpiração.
Roupas leves
Para se sentir bem mesmo, então, a última dica seria o uso de roupas leves, que vão deixar você e a garotada se sentindo mais confortáveis e, assim, mais dispostos!
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