Mamães – e papais e todos aqueles que dedicam tempo a cuidar dos pimpolhos – precisam estar sempre bem e dispostos pra encarar as jornadas diárias e dar conta de prover tudo o que a criançada precisa. O negócio, então, é estar sempre com a sua saúde em dia, senão, não há quem aguente!
Conheça, então, 5 alimentos que são indicadíssimos pra aumentar e manter a imunidade do organismo. Eles podem ser consumidos de diversas formas, mas crus fazem ainda mais efeito!!
Amêndoas e nozes: são ricas em zinco, que estimula o funcionamento de diversas enzimas do organismo.
Frutas cítricas: são grande fonte de Vitamina C, excelentes pro fortalecimento do sistema imunológico.
Alho: tem ação ante-oxidante, que ajuda a combater infecções e inflamações.
Peixes: fornecem ômega 3, que fortalecem o funcionamento geral do organismo.
Cogumelos: agem na produção dos linfócitos, as células do sistema imune.
Então mamãe, trate de se cuidar, viu? É só bolar umas receitinhas bacanas com esses alimentos e manter a saúde em dia!