Às vezes quando pensamos no cuidado com a dieta da meninada, pensamos logo nas frituras, nos açúcares – essas substâncias que sabemos bem que fazem mal em excesso e geram ganho de peso prejudicial à saúde. Mas e o sal, você já pensou no que ele faz? Pois o excesso de sal – ou do sódio presente nele – pode ser ainda mais danoso à saúde do que os outros vilões que tanto falamos.
O sódio é um dos principais causadores de pressão alta, colesterol alto e também contribui para a obesidade. E o pior – está em quase todos os alimentos industrializados: biscoitinhos variados, refrigerantes, salgados e até balinhas contém altos índices de sódio em suas composições.
O ideal mesmo é tentar fazer a criançada comer o máximo de alimentos naturais, como frutas, legumes e grãos. Mas quando o jeito for recorrer aos industrializados mesmo – de olho nos rótulos, viu!