Além de todas as verduras, legumes e frutas que proporcionam vitaminas essenciais para a alimentação dos pequenos, existem 3 alimentos que são super importantes no cardápio da criançada: peixes de água fria, ovos e grãos integrais.
Os peixes de rios, como salmão e atum, são fontes riquíssima de ômega 3, que têm influência direta no desenvolvimento do cérebro. Os ovos, por sua vez, são fornecedores de colina, um nutriente essencial na formação e recuperação das células do corpo. E os grãos integrais são ricos em vitaminas do complexo B, que protegem os tecidos nervosos.
Antes de mais nada, consulte o pediatra para confirmar se o seu filhote pode consumir esses alimentos. Caso estejam liberados, use a criatividade e aproveite para montar pratos e receitas com esses ingredientes que fortalecem a saúde dos pequenos!